ПЕРЕД ПЕНИЕМ · ОКОЛО 5 МИНУТ
Сначала разогрев.
Потом любимая песня.
Не начинайте с самой высокой ноты. Несколько коротких упражнений помогут спокойно перейти от разговора к пению.
Занимайтесь негромко, на удобной высоте. Если голос охрип, устал или появилось неприятное ощущение — отложите пение. Это вводные упражнения, не лечение и не индивидуальный урок.
01 / ВЫДОХ · ОКОЛО МИНУТЫ
Без большого вдоха
Встаньте или сядьте удобно. Опустите плечи, не вытягивайте подбородок вперёд.
- Сделайте обычный спокойный вдох — не набирайте воздух до предела.
- Мягко выдохните на «с», без голоса. Закончите до того, как захочется выжимать остаток воздуха.
- Вернитесь к обычному дыханию. Повторите два-три раза с паузами.
На что обратить внимание
Задача не в том, чтобы продержаться дольше. Пусть выдох будет ровным, а плечи остаются спокойными. При головокружении остановитесь.
02 / ЗВУК · ОКОЛО МИНУТЫ
Тихое «м-м-м»
Сомкните губы без усилия. Произнесите короткое «м-м-м» на привычной разговорной высоте, как будто согласились с собеседником.
- Повторите звук три раза, каждый раз оставляя паузу.
- Если легко, чуть поднимите и опустите высоту. Не ищите крайние ноты.
- Закончите обычным коротким «м-м-м» и отдохните.
Если звук получается с усилием
Не добавляйте громкость и не сжимайте челюсть. Пропустите упражнение: разогрев не должен требовать преодоления.
03 / ДИКЦИЯ · ОКОЛО МИНУТЫ
Слова, которые слышно
Скажите в обычном темпе: «Мама мыла раму». Затем — «Лена любит лимонад». Это не скороговорка на скорость.
- Один раз произнесите фразу как в разговоре.
- Повторите чуть медленнее, спокойно договаривая окончания.
- Возьмите строку своей песни и прочитайте её так же.
Что здесь важно
Не утрируйте движения и не шепчите. Смысл упражнения — понятные слова, а не напряжённая челюсть.
04 / ПЕРВАЯ ФРАЗА · ОКОЛО ДВУХ МИНУТ
Не вся песня сразу
Выберите одну короткую строку знакомой песни. Сначала произнесите её, затем негромко пропойте в удобной тональности. Сделайте паузу и повторите один раз.
Если фраза слишком длинная, разделите её. Если высоко — выберите другой фрагмент. После разогрева не нужно сразу проверять пределы диапазона.
Пройти открытый урок ↗
Перед следующим занятием
Поставьте рядом воду и оставьте время на паузы. При стойкой охриплости или боли обратитесь к специалисту, а не пытайтесь исправить это распевками.
Памятка NIDCD о бережном обращении с голосом ↗